TIPS DIET..........

Assalamualaikum....

Salam Jumaat...Salam Ukhwah...Salam Satu Malaysia....Hari ini tak banyak sangat kerja, ada kerja pun buat pelan2 ye sebab kaki sakit lagi terasa nyut..nyut.... Bawa kereta semalam tak terasa sangat tapi pagi tadi tersilap step, kaki tersadung kat pintu kereta.....adoiiiiiii!!! sakit ko....jangan bengkak balik udah ler....Sekarang nie tengah melayan 5S di opis jadi kerja banyak duduk jer. Duduk kat opis sorang2 best juga...tak ada orang nak kacau...nak buat apa belasah je...

Orang lain semua dah lesap, cuti kot....sebab semua penat, masing2 nak merehatkan badan. Mahunya tak penat...gila ko satu orang main 3 ke 4 game...pro pun tak main punya banyak macam tu. Dah tak ada orang terpaksalah main semua. 

(gambar che google)

Oleh kerana aktiviti sukan dah selesai, maka bermula lah aktiviti yang satu nie...DIET!!!!Bila agaknya nak mula nie tak tau lah. Semua kawan2 dah pot..pet...pot..pet...cakap badan dah gemukzzzz....haiiii!!!!nak buat lagu mana, selera sakan. Minggu nie ada program dengan adik nak buat kek..mmmmm...lepas tu kot baru boleh diet....Saya setakat ini kalau berpuasa sahaja sudah memadai untuk membuat amalan diet yang sihat, InsyaAllah........Kalau kawan2 nak dapatkan info untuk amalan diet yang sihat boleh tengok kat sini .

Awal bulan Mac hari tu pihak Hospital Sagil ada datang ke ILP Ledang bagi buat Ujian Saringan Kardiovaskular Dan Pap Smear. Ramai juga yang datang buat ujian...syabas buat semua kakitangan ILP Ledang yang terlibat dan kerjasama yang diberi. Ada juga yang tak nak sebab takut....tak pe lain kali akan ada lagi boleh pergi buat ye...itu semua untuk kebaikan kita dan perlu ada kesedaran sendiri sebelum terlewat....macam saya hukhuk.....

 

(gambar che google)

Keputusan ujian saringan dah keluar..Alhamdulillah keputusan saya semuanya dalam keadaan baik, syukurr kepada Allah S.W.T.!!!!!!! Ada juga yang cuba merisik pada saya..apa petua saya sihat sahaja walaupun badan saya gumukzzz, makan kek tiap2 minggu. Alahaiiiii!!!! tak ada rahsia cuma makan ikut masa dan yang penting cukup minum air kosong, lagi baik kalau minum air mineral....psssttt saya minum air sukida yg dijual kat cafe...hehehe...

Saya nie selalu lapar pagi2 jadi sebelum bertolak ke tempat kerja, saya akan makan bijirin 3 in 1 tu satu peket dengan air milo atau pun oat sebagai alas perut sebelum menunggu masa bersarapan. Kalau tak nanti sarapan pagi saya makan macam orang kelaparan. Saya nie makan apa sahaja yang boleh dimakan, tolak batu dengan kayu jer. Kalau tu makanan pun saya boleh telan gak kot...hahaha...Oleh sebab saya nie jenis kuat makan, saya kena kawal pemakanan saya kalau nak diet....bersabar lah ye khairiah khaizu......cayok2!!!!

Kalau nak diet boleh amalkan pengambilan oat. Ini kerana, pengambilan oat akan menurunkan paras kolestrol di dalam darah dan dapat memberi kesan yang baik kepada jantung kita. Kalau nak tahu maklumat selanjutnya boleh klik kat sini ye.