Ok, bersua lagi kita semua. Malam nie saya nak sambung n3 saya petang tadi. Masih juga cerita yang sama mengenai Amalan Diet Yang Sihat Cara Rasulullah SAW. Tak rugi ye kawan2 mesti buat @ dalam erti kata yang lain wajib kita ikut. Semoga kita bersama2 dapat faedahnya, Aminnnnnn......
Sebelum ini saya ada kongsikan sebanyak 1-6 amalan Rasulullah SAW, boleh tengok disini dan sambungannya dari 7-14 boleh jengah disini. Kali ini saya kongsikan amalan dari 15-22 pulak. Semoga kita mendapat berkatnya bersama, Aminnnnnn........Jom kita selongkar.........
15. Baca basmalah dan berdoa sebelum dan setelah makan. Cucilah
tangan juga sebelum dan selepas makan.
– Doa sebelum makan;
اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا
فِيهِ وَأَطْعِمْنَا خَيْرًا مِنْهُ
“Ya Allah berkatilah kami
padanya (makanan kami) dan kurniakanlah kami makanan yang lebih baik darinya.”
Dari
Muad bin Anas r.a. berkata: Rasulullah SAW bersabda, “Sesiapa yang selesai makan, kemudian menyebut,
‘Alhamdulillah- illazi ath’amani haaza, wa razaqanihi min ghairi haulin minni
wa la quwwatin’, akan diampunkan dosa-dosanya yang telah lalu.” (HR
Tirmidzi)
16.
Nabi SAW juga mengajar untuk kita makan
dengan tangan kanan tanpa sudu, garfu ataupun chopstick.
Dari Jabir r.a. berkata, Rasulullah SAW bersabda: “Jangan engkau makan dengan (tangan) kirimu, sesungguhnya
syaitan itu makan dan minum dengan (tangan) kirinya.” (HR
Muslim)
Apabila
selesai hendaklah dijilat jari-jari tersebut. Ahli saintis telah menemukan
bahawa enzim banyak terkandung di celah jari-jari, iaitu 10 kali ganda terdapat
dalam air liur. (Enzim sejenis alat percerna makanan tanpanya makanan tidak
hadam).
“Dan janganlah ia mengelap tangannya dengan
mindil/tuala hendaklah ia menjilati tangannya, kerana seseorang itu tidak
mengetahui pada makanannya yang mana yang mengandungi berkat untuknya,
sesungguhnya syaitan itu selalu mengintai untuk merampas harta manusia dari
segala penjuru sehingga di tempat makannya. Dan janganlah ia mengangkat
shahfahnya (bekas makanan) hingga menjilatinya dengan tangan, kerana
sesungguhnya pada akhir makanan itu mengandung berkat.” (Kitab Silsilah
hadits-hadits shahih no. 1404).
Berkata
Imam Nawawi, tentang makna kalimat “Pada
makanannya yang mana yang diberkahi.” Ia berkata: Sesungguhnya
makanan yang dihidangkan untuk manusia itu mengandung berkat, sedang dia tidak
mengetahui apakah berkat itu pada makanan yang ia makan atau pada sisa makanan
yang melekat di tangannya atau pada sisa makanan di dalamshahfah atau pada suapan yang jatuh.
Demikian hendaklah ia menjaga semua itu agar selalu mendapat berkat. (Fathul
Bari 9/578).
17.
Sebaiknya kita yang menunggu makanan dan bukan makanan yang menunggu kita.Makan dan minum perlulah dalam keadaan duduk tidak
berdiri, baik sekali makan keadaan duduk dengan menegakkan sebelah lutut sambil
menekan perut. Hikmahnya dapat mengawal kuantiti makanan disamping mengatasi
kembung dan senak perut.
18. Makan berjamaah bersama keluarga atau sahabat.
Berkenaan
dengan seseorang yang datang kepadanya dan Rasulullah SAW bersbda; “Wahai Rasulullah, kami ini setiap kali makan tidak pernah
kenyang.” Maka Rasulullah berkata: “Pasti masing-masing kamu makan
sendiri-sendiri.” Orang itu menjawab: “Benar, Ya Rasulullah!” Rasulullah
berkata: “Berjamaahlah dalam menyantap makananmu.”
19. Rasulullah SAW melarang meninggalkan makan malam.
Sesiapa
yang meninggalkan makan malamnya, dia akan mempercepatkan tua sebelum masanya
kerana keasidan serta tahap kolestrol dalam darah dan badannya akan berganda.
Makanlah sekadar mengisi perut (bukan kenyang) walaupun dengan sebiji kurma
untuk proses penghazaman dan proses metabolisma gizi-gizi makanan ke saluran
bahagian lain sebab semasa tidur pertumbuhan badan kita akan menentukan tahap
kesihatan kita.
Masa
bayi terbukti prosesnya, masa dewasa ianya statik tetapi memperbaiki mana-mana
unit dalam badan kita dapat difungsikan dan kerana itu kadang lepas bangun
tidur seseorang merasa segar dan bertenaga.
Para
penzuhud berpendapat makan malam mampu memberi tenaga untuk berqiam malam untuk
beribadat.
20. Elakkan kekenyangan sebelum tidur kerana
ia berperangai seperti Firaun di samping mudah dipengaruhi syaitan. Suatu
ketika Nabi Yahya a.s. berbual dengan iblis; Berkata iblis: “Ya ada, kadang-kadang kamu kenyang, lalu aku membuat kamu
merasa berat untuk bersolat dan berzikir”.
Dari
segi kesihatan pula adalah tidak digalak makan sekurang kurang 2 jam sebelum
tidur kerana tidur dengan kekenyangan boleh memudaratkan sistem tubuh
badan. Makanlah sebelum jam 9.00 malam dan jika lapar selepas makan berat awal,
pada jam 6-7 malam, ambillah hanya sedikit makanan sekurang-kurangnya 2 jam
sebelum masuk tidur.
21. Berpuasa selama sebulan pada bulan
Ramadhan dan disunatkan berpuasa pada hari-hari tertentu boleh menjamin
kesihatan yang berkekalan sepanjang hayat.
Apabila
bersahur, minumlah sekurang-kurangnya segelas air sejam sebelum solat subuh dan
selewat-lewatnya 10 minit sebelum masuk waktu imsak. Ini adalah perlu bagi menjamin
kekuatan sewaktu menjalani ibadah puasa. Manakala apabila berbuka puasa pada
waktu Maghrib, perlu disegerakan dengan memakan 3 biji kurma atau manisan dan
segelas air terlebih dahulu.
22. Islam melarang penganutnya untuk meminum arak,
memakan babi dan anjing serta
keluarganya, binatang dan tumbuhan yang beracun, berbisa dan berbahaya.
Dilarang juga memakan najis, (darah, nanah, air mazi dan sebagainya) serta
serangga yang hidup melata, jijik lagi beracun.
Oleh
itu, pengambilan diet dan menghindari larangan seperti diamalkan
oleh Rasulullah SAW merupakan aturan yang baik untuk mengekalkan kesihatan dan
ia telah pun dibuktikan akan kelebihannya melalui kajian sains semasa. Justeru,
amalan pemakanan yang dipamerkan oleh Rasulullah SAW seharusnya diikuti dan
dicontohi oleh semua peringkat umur demi kesihatan yang mantap, kelangsungan
hidup dan penyemprnaan ibadah yang bermutu. (gambar semua dr google)
sumber :
http://shafiqolbu.wordpress.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan